如何选择和保养健身球
发布时间:2022-04-28 13:44:57
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许多老人都喜欢用健身球进行健身,如果不知道怎样选择合适自已的健身球,不知道怎样去保养,就极可能事倍功半。玩健身球,必须知道这些小技能。大小选择健身球时,也有1个因人而异的问题。1般手掌大、手指长、气力大的人,可选中号或大号球;而手掌许多老人都喜欢用健身球进行健身大网膜囊肿治疗方法
,如果不知道怎样选择合适自已的健身球,不知道怎样去保养,就极可能事倍功半。玩健身球,必须知道这些小技能。
大小选择健身球时胆石性肠绞塞综合征治疗方法
,也有1个因人而异的问题。1般手掌大、手指长、气力大的人,可选中号或大号球;而手掌小、手指短,气力小的人,可选择小号球或袖珍健身球。否则,球太小起不到锻炼效果;球太大,手心放不下或没有气力旋转,会损伤手指及前臂,影响锻炼的效果。1般初学健身球时,宜选小号或袖珍健身球,指力增长后再换大1号的。
浑圆选择健身球时,要选择圆的。可将球放在1个平面上轻轻转1下,如果不圆多杀巴斯德杆菌病治疗方法
,球旋转时不调和,影响旋转速度,用之锻炼则影响效果。
光洁选球时注意球的表面应光洁明亮,电镀层均匀,否则影响锻炼效果。
音色选球时音色应响亮动听。如果发音低哑、发“闷”响或两球音响不调和,会影响锻炼效果。
需要注意的是,玩球时要减少猛裂碰撞,避免球出手掉在地上摔坏,摔哑。夏天手多汗,可用爽身粉放在手中,使其润滑。冬季球凉,可先戴手套预热,待球体温暖以后再直接用手玩。不可用火烤球,以防球体受热变形,或破坏电镀层。使用自己的球,不宜交换使用,以防交叉感染。玩球后用布把球擦干净,放在盒内或袋内,置于干燥处。
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