坚持吃3种食物,补充营养
发布时间:2022-06-29 12:25:37
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来源:门护栏厂家

坚持吃3种食物,补充营养
1、苹果
苹果中的维生素种类丰富,含有的多酚有很强的抗氧化作用,可以减缓皮肤衰老速度,苹果还是非常好的美容食品,多吃苹果可以让我们的皮肤变得非常光滑细腻。绝经期妇女多吃苹果,有利于钙的吸收和利用,防治骨质疏松。
2、萝卜
萝卜含丰富的维生素C和微量元素锌,有助于增强机体的免疫功能,含有淀粉酶及各种消化酵素,能分解食物中的淀粉和脂肪,促进食物消化,促进新陈代谢,还可以解毒。可以有效的帮助我们保护肠胃的,促进胃肠液分泌的作用,能让肠胃达到良好的状况,补充营养、改善体质。
3、胡萝卜
胡萝卜含有很丰富的植物纤维,是肠道当中的充盈物质,可帮助及时排除代谢废物,防止便秘。还能够给机体补充维生素A,可以保护皮肤表层,起到预防皮肤干燥和脱皮的情况。对于皮肤也是有很好的帮助作用,此外,其中含有的槲皮素可以起到改善微血管的循环作用,是预防高血压高血脂等心血管疾病的食物。
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