门护栏厂家
免费服务热线

Free service

hotline

010-00000000
门护栏厂家
热门搜索:
行业资讯
当前位置:首页 > 行业资讯

孕妇肚子胀气食谱推荐

发布时间:2019-10-18 00:44:25 阅读: 来源:门护栏厂家

我们国家自古讲究的是药食同源,特别是怀孕期间的女性,很多不适应是没法直接通过服用药物来缓解或者根治的。是药三分毒这句话用在孕妇身上再合适不过了。很多准妈妈在孕期都会有肚子胀气的困扰,这时候就需要请出我们的食疗大法,在此小编搜罗了一些针对孕妇肚子胀气的食谱,希望可以帮助到准妈妈们。

1.杂粮粥

做法:小米、玉米、红枣、山药、粳米适量,洗净后加水用电压锅煮。

给孕妇推荐杂粮粥主要是因为它里面含有丰富的粗膳食纤维,促进消化,帮助通便,减少肠胃胀气。另外对于杂粮的选择可以根据孕妇的喜好来搭配,但是不要使用豆类,否则会加重胀气。平时如果没什么胃口的话,也可以煮点杂粮粥,增进食欲,而且其中的营养对孕妇和胎儿都十分有益。

2、排骨玉米白萝卜汤

做法:排骨洗净焯水后,再过冷水,加入切好的白萝卜、玉米、葱、生姜,用砂锅加适量饮用水炖煮两小时,最后关火加入适量的盐即可。

白萝卜中的芥子油高温炖煮后,融入汤里,可以帮助促进胃肠蠕动,促进消化,避免直接吃萝卜加重胀气。另外玉米中的膳食纤维促进肠道蠕动,调中开胃。给孕妇推荐排骨玉米白萝卜汤,不仅仅可以帮助孕妇排气, 还能提供丰富的蛋白质、钙和维生素等营养。

3、山药泥

做法:山药洗净,带皮蒸煮后,去皮,压成泥状即可。

山药里含有丰富的淀粉糖化酶,可以帮助分解淀粉,孕妇胃胀的时候食用,有促进消化的,缓解胀气的作用。

《金陵酒肆留别》_李白的诗词-宋唐词

《寄人》_张泌的诗词-宋唐词

六一居士传_欧阳修的诗-宋唐词

相关阅读