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懒人都喜欢的30秒减肥方法

发布时间:2019-11-20 18:56:16 阅读: 来源:门护栏厂家

总想着减肥,却又无从入手;想找个适合自己的减肥方法,却总感觉麻烦,没办法持续。那就来看看爱美网小编为您推荐的超简易减肥方法,让你在不知不觉中偷偷瘦下来。

简单的30秒减肥法

减肥一定要做大量的运动吗?这种说法其实不是太正确,运动减肥讲究的应该是它的方式。而我们今天要推出的方式真的是在简单不过了,相不相信?餐餐只要30秒,就可以给您减肥的力量?

现在您不用剧烈运动或节食,只要给自己一分钟不到的时间,配合正确的呼吸方式,就能让自己达到抑制食欲、消耗热量的目的哦!

30秒抑制食欲法

1、坐在地上,双脚交叉,吸腹挺胸

2、深呼吸,将双手尽量向上提高交叉于头顶,两臂置于耳后,膝盖向上向内夹,臀部也要夹紧提升,动作持续约5秒

3、吐气,双手放下,膝盖放平,维持5秒

4、重复4次

瞧!够简单吧~这个简单的运动,效果有:抑制食欲,调整骨盆、提臀,让腰椎挺直,真是一举数得,减肥塑身通通兼顾到咯~

小编插话:超简单的减肥方法,对于那些馋嘴MM可是大大的有用。

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