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南京每5个人有1人慢性疲劳春天更易患

发布时间:2021-01-05 11:52:51 阅读: 来源:门护栏厂家

南京:每5个人有1人“慢性疲劳” 春天更易患

好友燕子有着令人羡慕的职业,每天打扮得漂漂亮亮的,拿着丰厚的收入……最近,她却跟我说,她经常感觉累,记忆力下降,干什么都提不起劲,她甚至怀疑自己得了不治之症,不过,到医院检查却都是正常的。燕子这么一说,我也有这种感受,难道真的岁月不饶人?昨天,记者采访了江苏省中医院著名的老中医、亚健康专家奚肇庆教授,他告诉记者,其实,我们都患上了“慢性疲劳综合征”,在南京都市人中,约1/5的人多少存在“慢性疲劳”。其中,媒体从业者、销售人员、医生、IT人员、写字楼白领成五大主要发病群体。   案例   29岁销售总监脱发   在门诊上,奚肇庆教授经常遇到这样的患者,前段时间,有个29岁的小伙子让他记忆深刻,这是一位小海归,被一家公司引进当销售总监,可是,对于复杂的人际关系,他无所适从,整夜睡不着,妈妈带他来到江苏省中医院调理。   原来,这个王姓小伙子学习很厉害,高中毕业后被国外大学全额奖学金录取。去年,他被国内一家大公司看中,并以高薪聘请回国。他踌躇满志,可是,真正坐上这个位置的时候,他发现,自己很力不从心,自己的想法和计划总是无法落实,在单位,人际关系很紧张。他很焦躁,经常半夜被噩梦惊醒,每天起床发现枕头边大把大把的头发。   经过奚肇庆教授的中医调理,他的症状减轻了很多。   数字   1/5都市人慢性疲劳   奚肇庆教授告诉记者,都市人慢性疲劳综合征的发病率为20%左右,女性患此病的几率比男性高。主要是因为女性比男性更容易操心。   “慢性疲劳综合征”(简称“慢疲征”)由美国疾病控制中心在1987年正式命名,它是一种身心的双重疲劳,若不及时调节,会造成体内激素代谢失调、神经系统调节功能紊乱、免疫力下降甚至过劳死。   根据全国首次CFS(慢性疲劳综合征)的调查显示,有疲劳症状的人群中,67%为女性,年龄集中在23-45岁。现在的职业女性不仅承受着巨大的工作压力,大多数人还承担着较多的家务劳动,再加上她们特殊的生理特点,导致女性更容易成为“慢疲征”的受害者。   一般来讲,正常的人经过一轮疲劳后,休息一晚就可恢复充沛精力,而“慢疲征”患者隔天起床时,还是觉得十分疲倦。这种强烈的疲劳感如果持续半年或更长时间,便会出现轻微发烧、咽喉痛、淋巴结肿大、注意力下降、全身无力等症状,很容易被误认为感冒来治疗。   其实,这是因为身体长期处于疲劳状态,造成了体内荷尔蒙代谢失调、神经系统调节功能异常,从而导致免疫力减低,感染疾病的概率提高。   成因   春天疲劳感会加重   现代社会知识信息量迅速增加,白领们的工作量也随之加大,久而久之会感到庸碌而乏味,产生心理疲劳感。有的人事业上遇到挫折,便难于振作,整日郁郁寡欢,情绪恶化,这些劣性情绪和行为所导致的不良后果又会加重慢性疲劳综合征,形成恶性循环。   现在是春天,这种感觉会更加明显。   奚肇庆教授认为,慢疲征主要是因为心血暗耗,思虑过度伤脾,春天和夏天是养阳的季节,温度升高后,人就应该去户外多吸“阳气”。   哪些人易患“慢疲征”   哪些人易患“慢疲征”?对此,结合业内交流材料和临床印象,奚肇庆教授列举了5大高发人群,分别是媒体从业者、销售人员、医生、IT人员、写字楼白领。   第一,媒体从业者,由于对事实真相的渴求,媒体从业者经常处于精神紧张状态,再加上饮食、休息的不规律,致使他们成为“慢疲族”的高发人群。第二,销售人员,压力主要来自业务上的考核。经济上的压力迫使他们时常处于精神高度兴奋状态,睡眠不足、肌肉酸痛是常见症状。第三,医生,不仅每天需要接触大量病人,面对高频率的询问时,职业操守还要求他们热心、微笑,实际上他们可能已经疲惫不堪了。第四,IT行业人员,特别是新技术开发人员,面对市场的激烈竞争,他们被要求时刻保持创新的激情和敏感的嗅觉,所以会消耗大量脑细胞。第五,写字楼白领,高强度的工作和频繁跳槽带来的困惑让他们觉得,发展前景灰暗。   如何对抗“慢疲征”   1、饮食调养,主要是调节脾。   碱性食物:如水果、蔬菜。   含咖啡因食物:如茶叶、咖啡、巧克力。   高蛋白食物:如豆腐、牛奶、猪牛羊肉、家禽肉、鱼类等。   富含维生素的食物:鲜枣、橘柑、番茄、土豆、肉类、动物肝肾、乳制品、豌豆、红薯、禽蛋、燕麦片、菠菜、莴苣等。   2、适度运动。平时坚持进行温和、规则的运动,如散步、游泳、爬楼梯、慢跑等。   抛开汽车这种代步工具,前往距离比较近的目的地时,可以采用步行或者骑自行车的方式。在办公室时,最好每天拿出3分钟来调节身心。   不过,过度运动反而会加剧人体疲劳。   3、精神调理。当人们快乐时,免疫力与体力就会增强;当人们神情沮丧时,体力和免疫力就会随之衰退。所以,走进大自然,多和朋友聊天,不要太宅,心情愉悦了,身体的不适也会减少。来源金陵晚报)

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